Tout le monde s'accorde à dire que les émotions influencent le trading. Très peu de traders mesurent à quel point. Noter un ou deux mots sur votre humeur chaque jour transforme une idée vague en données, et ces données surprennent généralement.
Un seul mot
De longs carnets émotionnels sont difficiles à tenir et à analyser. Choisissez plutôt dans une courte liste :
- Calme
- Concentré
- Confiant
- Patient
- Fatigué
- Anxieux
- Frustré
- Trop confiant
- Ennuyé
- FOMO
Notez votre humeur avant la séance, puis après. Un clic à chaque fois.
Avant et après racontent des histoires différentes
- L'humeur avant montre comment votre état influence vos décisions. Tradez-vous moins bien fatigué ou anxieux ?
- L'humeur après montre l'effet du trading sur vous. Si la plupart des journées finissent sur « frustré », quelque chose doit changer dans votre processus, même si vous êtes rentable.
Ce que trouvent généralement les traders
Après quelques mois, la plupart des traders voient un schéma clair :
- Les journées qui commencent calme ou concentré ont tendance à avoir une meilleure exécution et des pertes plus petites.
- Les journées qui commencent fatigué, frustré ou avec du FOMO produisent plus d'étiquettes d'erreur, plus de trades et de plus grosses pertes.
- L'excès de confiance apparaît souvent après une grosse journée gagnante, et le lendemain est souvent mauvais. Voir la confiance après un gros gain.
Transformez le schéma en règles
Une fois que votre journal montre le schéma, agissez :
- Fatigué ou contrarié avant l'ouverture : tradez à demi-taille ou seulement votre meilleur setup.
- Frustré après deux pertes : arrêtez pour la journée. Voir le trading de revanche et le tilt.
- Ennuyé : fixez un nombre maximal de trades. Les trades d'ennui relèvent souvent du surtrading.
Les émotions pendant le trade
Pour les trades individuels, notez l'émotion quand elle était forte : la peur quand vous êtes sorti tôt, l'avidité quand vous avez renforcé une position, la colère après un stop. Ces notes expliquent des trades que les chiffres seuls n'expliquent pas.
Mesurez-le
Le journal quotidien de TradeThink enregistre l'humeur avant et après la séance à partir d'une courte liste, et ses analyses comparent votre P&L moyen les jours de bonne humeur avec les autres. Vous pouvez aussi afficher l'humeur à côté du calendrier de vos résultats quotidiens. Commencez aujourd'hui. Dans un mois, vous aurez votre propre réponse au lieu d'une règle générale.
